Így segíthet a veszekedés megoldásában az, ha ideges

Vajon segíthet egy párkapcsolati konfliktus megoldásában az, hogy idegesek vagyunk? Elég egyértelmű, hogy önmagában nem sok haszna van. Attól, hogy mérgesek lettünk még egy veszekedés sem oldódott meg. Sőt, dühösen talán még nehezebbnek tűnhet a probléma orvoslása.

DE ha már idegesek vagyunk az rengeteget segíthet, ha ki is mondjuk ezt!

Mondja ki, ha ideges!

Nagyon fontos, hogy konfliktushelyzetben, amikor Ön feszültté válik, nyugodtan mondja ki a párjának azt, hogy:

– „Bocs, most ideges vagyok!” vagy
– „Bocs, most nagyon rossz kedvem lett!”

Miért van erre szükség?

Hát egy dolog biztos: nem azért, hogy kifejezésre juttathassuk, hogy a másikat okoljuk a saját rossz hangulatunkért. A rossz hangulatunkat ugyanis valójában nem a párunk okozza!

A negatív érzelmek egy-egy konfliktushelyzetnek természetes következményei, és azokat nem a párunk alakítja ki bennünk szándékosan. A dühünk, az idegességünk egy természetes állapot, ami annak a következménye, hogy valami olyanról beszélgetünk, ami problémát jelent nekünk vagy a párunknak.

Ha jobban belegondolunk, a negatív érzelmeink az élet bármely területén is mindig egy kellemetlen helyzet következményeként alakulnak ki bennünk. Emlékezzünk csak vissza a gyerekkorunkra! Mi történt, amikor elestünk és beütöttünk a lábunkat? Ugye milyen rossz lett a kedvünk? Sőt ha nagyon fájt, akkor még sírtunk is! Az érzelmeink tehát lecsapódásai azoknak a külső körülményeknek, hatásoknak, amelyek bennünket érnek.

Ha tehát valamiben nem értünk egyet a társunkkal, esetleg megbántva érezzük magunkat, természetes az a következmény, hogy idegesek, rossz kedvűek leszünk.

De ezeket az érzelmeinket – mégegyszer mondom – ki kell mondanunk „magunkból”!

Miért érdemes kimondani, és megfogalmazni negatív érzelmeinket vitahelyzetben?

1) Ha kimondja, hogy „Bocs, most ideges vagyok”, úgy a párja felkészülhet lelkiekben arra, hogy Ön esetleg bántó, szurkálódó, leértékelő, gúnyos megjegyzéseket tesz. Ezzel a mondattal ugyanis tudatosítja a párjában, hogy „FIGYELEM! Rossz érzelmi hangulatba kerültem, számíts arra, hogy nehéz lesz velem beszélni!”

2) A másik előnye ennek az, hogy ilyenkor önmagának is megfogalmazza az érzéseit, ezáltal tudatosabban fog tudni bánni velük. Nem válik eggyé az idegességével, hanem látja magát kívülről, és ha csak egy kicsit is, képessé válik irányítani az idegességét.

3) Nem utolsó sorban pedig, ha kifejezésre juttatja az érzéseit, attól azonnal megkönnyebbül és csökken a feszültség Önben.

Sok erőt kívánok a megvalósításhoz!

Megosztás Facebookon